Les bienfaits du rire

Le rire, appelé communément « meilleur médicament », ne se limite pas uniquement à des moments de joie. Pour les personnes âgées dépendantes, même un rire forcé peut provoquer des transformations profondes. Explorons comment le rire, sous toutes ses formes, peut enrichir la vie de nos aînés.

«Le rire est le meilleur cadeau que nous puissions faire aux autres»

Les bienfaits physiques

Le rire stimule le corps de plusieurs façons : En diminuant la tension artérielle, en soulageant la douleur et en améliorant le système immunitaire. Ces effets contribuent à une meilleure qualité de vie pour les personnes âgées.

Réduire la tension artérielle : Le rire aide à diminuer la tension artérielle en stimulant la circulation sanguine et en oxygénant le sang.

• Soulager la douleur : Il favorise la production d’endorphines, des substances naturelles antidouleur.
• Améliorer le système immunitaire : En réduisant le cortisol et en augmentant la dopamine, le rire stimule le système immunitaire.

Les bienfaits sociaux

Rire favorise les liens sociaux et aide à briser l’isolement, intensifiant ainsi les interactions et les échanges intergénérationnels. Le rire améliore la communication et la compréhension entre les bénéficiaires et leurs aides à domicile.

• Renforcer les liens sociaux : Rire ensemble accroît les interactions sociales et diminue l’isolement.
• Améliorer la communication : Il facilite la clarté dans les échanges entre les personnes et leur intervenant

Les bienfaits psychologiques

Le rire réduit le stress et améliore l’humeur. C’est un élément essentiel pour les personnes âgées. Il favorise également la résilience et le bien-être mental, aidant ainsi à combattre la dépression et l’anxiété.

• Réduire le stress et l’anxiété : Le rire diminue le taux de cortisol, améliorant ainsi l’humeur. Il libère notamment les tensions et permet une meilleure qualité de sommeil
• Prévenir de la démence : Une étude a montré que les personnes âgées qui rient souvent ont un risque réduit de démence de 16%. Le rire lutte contre la douleur.
• Améliorer l’humeur et la mémoire : Il améliore l’humeur générale, la mémoire à court terme, et l’estime de soi.

Nous vous présentons deux pratiques simples qui peuvent être mises en place dans le quotidien :

• Yoga du rire : C’est une combinaison de rires sans raison favorisant les respirations profondes. N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues.
• Séances de rigologie : Cette discipline complète et originale vise, à travers une approche globale, l’harmonie du corps, des émotions et de l’esprit afin d’atteindre une joie de vivre profonde, authentique et durable.

Ces deux activités sont de plus en plus populaires dans les EHPAD pour améliorer la qualité de vie des résidents.
N’hésitez pas à essayez chez vous avec vos proches, nous sommes sûres que vous vous prendrez au jeu !

Quelques livres à lire si le sujet vous intéresse…

• « Le Rire jaune » de Pierre Mac Orlan : Un roman qui aborde le rire sous un angle unique et ses effets sur l’humanité.
• « La Thérapie par le rire » de Christophe Panichelli : Ce livre explore les bénéfices du rire en psychothérapie, avec des exemples concrets et des réflexions théoriques.…

Nos conseils pour les aidants…

• Créer un environnement chaleureux : Intégrez des activités amusantes et des moments de partage dans la routine quotidienne.
• Utiliser des jeux et des exercices : Des ateliers de « yoga du rire » ou de « rigologie » comme évoqué précédemment peuvent être très bénéfiques pour les seniors.
• Encourager les interactions sociales : Le rire est un excellent moyen de renforcer les liens sociaux et de créer un sentiment d’appartenance.